Тренировка тела, так же, обязательно, должна быть согласована с базовым принципом иерархии мышц. Как правило, при необдуманном выполнении различных упражнений он не учитывается. Поэтому часто имеют место спортивные травмы. Люди, желающие оздоровиться за счет спорта или физкультуры и даже йоги, порой, достигают прямо-противоположного результата.