Онлайн курс "Здоровые ноги 3.0"
2 недели теоретических и практических занятий
Полный уход от плоскостопия и других заболеваний ног, через восстановление правильной работы стопы.
Без фармакологии, операций и ортопедических стелек
Автор курса:
Павел Лещёв - специалист по физической реабилитации
Старт группы:
14 августа 2023
От автора:
За последние несколько лет мои онлайн курсы прошли более 20,000 человек. Предлагаемая система работает, и это проверенный факт.
Отзывы о прохождении данного курса вы можете прочитать здесь на сайте или в Инстаграмме.
Пусть она поможет и вам. Идите на курс и занимайтесь.
Если у вас остались вопросы, или вы не уверены в том, что данная услуга решит ваши задачи, напишите мне об этом лично, мы всё обсудим. Контакты для связи внизу страницы.
2 недели теоретических и практических занятий
Полный уход от плоскостопия и других заболеваний ног, через восстановление правильной работы стопы.
Без фармакологии, операций и ортопедических стелек
Автор курса:
Павел Лещёв - специалист по физической реабилитации
Старт группы:
14 августа 2023
От автора:
За последние несколько лет мои онлайн курсы прошли более 20,000 человек. Предлагаемая система работает, и это проверенный факт.
Отзывы о прохождении данного курса вы можете прочитать здесь на сайте или в Инстаграмме.
Пусть она поможет и вам. Идите на курс и занимайтесь.
Если у вас остались вопросы, или вы не уверены в том, что данная услуга решит ваши задачи, напишите мне об этом лично, мы всё обсудим. Контакты для связи внизу страницы.
Онлайн-курс
ЗДОРОВЫЕ
НОГИ 3.0
НОГИ 3.0
Полный уход от плоскостопия и других заболеваний ног через восстановление правильной работы стопы за 14 дней
Старт группы: 14 августа 2023
Какие проблемы поможет решить курс:
- ПлоскостопиеПродольное, поперечное (любой степени), полая стопа
- Флебологические заболеванияВарикозное расширение вен, нарушение периферийного кровообращения (вечно холодные руки и ноги), отёки, геморрой
- Нарушение скелетной архитектуры ногИкс-ноги, о-ноги (вальгусная постановка стопы, варусная постановка стопы), разная длина ног
- Утрата естественного функционалаНоги быстро устают, не могут быстро ходить, долго стоять, бегать и т.д.
- Патологии стопыХаллюс вальгус (косточка в области большого пальца), болезнь тейлора (варус плюсны мизинца), болезнь Келлера, пяточная шпора (плантарный фасциит), неврома Мортона и прочие заболевания
- Боль и дискомфортНаличие болевых и дискомфортный ощущений в ногах не выявленного характера
- Заболевания суставов ногАртрозы, артриты коленного и тазобедренного сустава, голеностопа и суставов стопы
- Плохое общее самочувствиеУпадок сил, слабый иммунитет, плохое пищеварение (срк, запоры), нарушения сна, боли в пояснице и шее, нарушение функций репродуктивной системы, работы почек, урологические заболевания и многое-многое другое
- И всё это — без фармакологии, операций и ортопедических стелек!
Результаты:
Первые результаты, которые вы получите
в конце курса:
в конце курса:
- Уход от болевого синдрома, если таковой имеется;
- Уменьшение длины и ширины стопы, сопровождающееся подъемом арок её продольного и поперечного сводов;
- Улучшение геометрии стопы: разворот пальцев, уход от их кривизны, увеличение межпальцевых промежутков, возвращение костей в более правильные положения;
- Улучшение терморегуляции, ноги перестанут мерзнуть и потеть от перегрева;
- Сравнивание длины ног, в случае если одна из них была длиннее или короче;
- Улучшение функционала, выраженное в способности быстрее ходить, меньше от этого уставать, дольше стоять, более ловко управлять ногами;
- Более крепкий сон и способность высыпаться за меньшее количество часов;
- Уход от хронической усталости и обретение большего запаса сил в течение дня;
- Все необходимые инструменты для достижения абсолютно здоровых ног.
Отзывы:
Больше отзывов по данному курсу и других моих услугах вы можете посмотреть в Инстаграме
Автор курса — Павел Лещёв
Специалист по физической реабилитации
За последние несколько лет мои онлайн-курсы прошли более 20 000 человек. Система работает, и это подтвержденный факт.
Пусть она поможет и вам.
Приходите на курс и верните здоровье
своему телу!
Пусть она поможет и вам.
Приходите на курс и верните здоровье
своему телу!
Ответы на часто задаваемые вопросы:
Вводный день, подробно разбираем список всего необходимого для занятий.
День 2 - Выбор обуви
Это первый шаг к восстановлению здоровья ног. Без корректного выбора обуви ни о каком восстановлении опорно-двигательного аппарата не может идти и речи.
День 3 - Вата и ногти
Это вторые два условия введения стопы в рабочий режим. Освоив эти инструменты, каждый шаг, который вы будете делать в обуви, будет лечебным.
День 4 - Упражнение «Карандаш»
Лучшее упражнение для ухода от плоскостопия и восстановления правильной архитектуры и функции стопы.
День 5 - Контрастные тазики
Вечно холодные замёрзшие ноги? Забудьте! Делая регулярно данное упражнение вы выведете ваше кровообращение, работу нервной системы и лимфоток на новый уровень.
День 6 - Упражнение «Жгут для пальчиков ног»
Это упражнение направлено на восстановление естественного рефлекса стопы на сокращение во время шага. Запуская данное движение, вы прорабатываете очень важную, но очень слабо развитую мышечную цепь, проходящую по всему телу от пальчиков ног через всю спину и до височных долей черепа.
+ лекция "О мотивации. Как заставить себя заниматься?"
День 7 - Упражнение «Оздоровительная ходьба»
Ходьба - это одно из самых естественных и самых полезных движений, доступных современному человеку. Как получить пользу сопоставимую с часовой прогулкой всего за 10 минут пребывания на улице? О.Х. - это бесспорно жемчужина нашей системы.
День 8 - Упражнение «Махи ногами»
Направлено на восстановление правильной мышечной иерархии голени, бедра и таза. Лучшее, что может быть для человека ведущего сидячий образ жизни и не желающего мириться с его последствиями.
День 9 - Упражнение «На ягодицы»
Красивые ягодицы, здоровый таз и поясница, корректная работа органов мочеполовой системы и кишечника - вот ключик для всего этого.
День 10 - Самомассаж
В этот день мы будем делать себе приятно... и очень полезно.
День 11 - Яблочный уксус
Стимуляция отстающих областей тела с помощью охлаждающих компрессов. Усиление эффективности от тренировок до 300%, быстрый уход от болевых ощущений любого рода и мощнейшая стимуляция для иммунитета.
День 12 - Эфирные масла
Содержимое этих маленьких бутылочек с запахами различных растений нравятся всем, но как применять их для рефлексотерапии, оздоравливающей наш опорно-двигательный аппарат, знают только единицы.
День 13 - Дополнительные инструменты
Здесь мы разберем то, что еще мы можем привнести в нашу жизнь для более эффективного ухода от плоскостопия, hallux valgus, плантажного фасциита и прочих частных патологий стопы.
День 14 Простук маленькими палочками + Выпускной
Стимуляция тканей через имитацию механической перегрузки.
+
Вебинар (как нам жить дальше по окончании курса)
В качестве площадки для проведения курса выбран GetCourse.
Каждый день вы заходите в удобное вам время в личный кабинет и смотрите открывшиеся там уроки.
Уроки содержат в себе:
- общие теоретические видео;
- видео с разбором упражнений и прочих процессов;
- их текстовые описания;
- видео тренировок в режиме "повторяй за мной";
- ссылки на полезную информацию;
- схемы массажа;
- и задание на день, которое вы выполняете в любое удобное вам время (!!!)
Так же все участники добавляются в общий чат для общения. Там вы сможете задавать мне любые актуальные для вас вопросы, разбирать сложности, с которыми вы можете столкнуться по ходу курса, там же я даю дополнительные рекомендации под частные ситуации, если таковые необходимы, плюс ко всему в моих чатах всегда весело и радушно.
По окончании курса доступ ко всем материалам остается у участников ещё на 2 месяца + каждый из них приглашается в "Общий чат выпускников", где получает пожизненное и бесплатное сопровождение от меня лично по всем интересующим его вопросам, касающимся оздоровления ног
Каждый день вы заходите в удобное вам время в личный кабинет и смотрите открывшиеся там уроки.
Уроки содержат в себе:
- общие теоретические видео;
- видео с разбором упражнений и прочих процессов;
- их текстовые описания;
- видео тренировок в режиме "повторяй за мной";
- ссылки на полезную информацию;
- схемы массажа;
- и задание на день, которое вы выполняете в любое удобное вам время (!!!)
Так же все участники добавляются в общий чат для общения. Там вы сможете задавать мне любые актуальные для вас вопросы, разбирать сложности, с которыми вы можете столкнуться по ходу курса, там же я даю дополнительные рекомендации под частные ситуации, если таковые необходимы, плюс ко всему в моих чатах всегда весело и радушно.
По окончании курса доступ ко всем материалам остается у участников ещё на 2 месяца + каждый из них приглашается в "Общий чат выпускников", где получает пожизненное и бесплатное сопровождение от меня лично по всем интересующим его вопросам, касающимся оздоровления ног
Первый день курса вводный и посвящён тому, чтобы рассказать участникам, какой именно инвентарь им будет необходим. Там я подробнейшим образом рассказываю про каждый пункт списка, поэтому я рекомендую дождаться курса и начинать закупаться по ходу занятий. Но, если вы живете в регионах с неразвитой инфраструктурой и понимаете, что вам для обеспечения себя всем необходимым придётся долго ждать доставки или даже ехать в другой населенный пункт, вы можете написать мне лично, и я скину вам вводные уроки курса, опция доступна только после оплаты, контакты для связи внизу страницы.
- Корректная обувь (чем раньше, тем лучше)
- Пилка для ногтей (2-ой день курса)
- Упаковка ваты (2-ой день курса)
- Тазики или вёдра 2 шт. (5-ый день курса)
- Эластичная (резиновая, латексная) лента (6-ой день курса)
- Карандаш или палочка для суши (3-ий день курса)
- Винная пробка (3-ий день курса)
- Барабанные палочки (размер 2b) (7-ой день курса)
- Яблочный уксус (натуральный без Е добавок, консервантов и прочей химии) (10-ый день курса)
- Эфирные масла (1 стимулятор и 1 релаксант) (12-ый день курса)
- Эластичный бинт (1 шт , длиной ~ 1 метр, малой или средней степени растяжимости) (13-ый день курса)
В первую очередь курс ориентирован на людей, уже имеющих разного рода проблемы, связанные с ногами, это и плоскостопие, и халлюс вальсу (косточка в р-не большого пальца), плантарный фасциит (пяточная шпора), варикоз, болевые ощущения, высокая утомляемость и многое другое, полный список приведён ниже.
Так же частыми участниками данной программы являются родители детей, имеющих разного рода проблемы с ногами и другими узлами опорно-двигательного аппарата, так как их восстановление всё равно эффективнее начинать с ног. Я беру на курс деток от 6-7 лет и на определенных условиях, об этом есть отдельный пункт в блоке с частыми вопросами.
Плюс ко всему, я всегда рад видеть на данной услуге и тех людей, которые ещё не имеют на данном этапе ярко выраженных проблем с ногами, но заинтересованы в корректной профилактике и дополнительном развитии своих нижних конечностей и опорно-двигательного аппарата в целом.
Так же частыми участниками данной программы являются родители детей, имеющих разного рода проблемы с ногами и другими узлами опорно-двигательного аппарата, так как их восстановление всё равно эффективнее начинать с ног. Я беру на курс деток от 6-7 лет и на определенных условиях, об этом есть отдельный пункт в блоке с частыми вопросами.
Плюс ко всему, я всегда рад видеть на данной услуге и тех людей, которые ещё не имеют на данном этапе ярко выраженных проблем с ногами, но заинтересованы в корректной профилактике и дополнительном развитии своих нижних конечностей и опорно-двигательного аппарата в целом.
Я готов видеть у себя на курсе детей начиная от 6-7 лет. Для более младшего возраста большая часть занятий, увы, в должном качестве будет невыполнима.
Помимо возрастного ограничения у меня есть ещё одно обязательное условие: кто-то из родителей тоже обязательно занимается по материалам курса. То есть не смотрит, как это делает ребёнок, а выполняет все задания и только после собственного выполнения предлагает их ему.
Помимо возрастного ограничения у меня есть ещё одно обязательное условие: кто-то из родителей тоже обязательно занимается по материалам курса. То есть не смотрит, как это делает ребёнок, а выполняет все задания и только после собственного выполнения предлагает их ему.
Стоимость участия:
Старт группы 14 августа 2023
По вопросам приобретения программы вы можете связаться со мной лично:
ВКонтакте/Инстаграм/Телеграм/WhatsApp
ВКонтакте/Инстаграм/Телеграм/WhatsApp